Gebruik dit al voor 8 maanden, zeer merkbaar tijdens de work-out. Ik neem zelf 1.5 scoop vlak voor een work-out. Uit studies is namelijk gebleken dat tot 10 gram de maximale effectiviteit wordt behaald. Mijn bloeddruk is ook gedaald. Weet niet of dit een bijdrage heeft gehad, maar ik blijf hem dus gebruiken en kan het aanraden.