Hallo,

Ik ben erg benieuwd of het nut heeft gebruik te maken van supplementen bij bokstrainingen en zo ja welke en in welke verhouding. Kun je met gebruik van supplementen groeien in massa/kracht bij deze sport?

Het gaat om 1x conditietraining van 1 uur en tweemaal bokstraining van 1.5 uur.

Bij voorbaat dank!

Voor de ontwikkeling van spiermassa en spierkracht kennen wij alleen de toepassing van de supplementen in combinatie met gewichttraining. Als de bokstraining onderdelen bevat zoals het doen van pushups en kniebuigingen met lichaamsgewicht, dan kunnen de supplementen misschien tijdelijk een stimulans bieden voor spiergroei. Die stimulans is tijdelijk omdat zonder progressieve weerstand (zwaardere gewicht dan lichaamsgewicht) de spiergroei op een gegeven moment sowieso stopt.