2217 Recensies
Zeer goed prijs-kwaliteitsverhouding
21 maart 2014 14:24
Jan-Erik Engeln
Zeer goede prijs-kwaliteitverhouding! De zuiverste Creatine op de markt!
Gebruiksaanwijzing
26 juli 2011 00:16
S De Kooter
Gebruiksaanwijzing Creatine Monohydraat (Creapure).
De sleutelwoorden zijn "WATER, DEXTROSE en OPLOSSEN!"
1. Hoeveel water moet men dagelijks drinken?
Lichaamsgewicht (kg) * 0,043 = .... liter water per dag.
Tijdens creatine inname:
Creatine (gr) * 100 = ... ml water.
Voorbeeld: Een persoon met een gewicht van 80kg * 0,043 = 3,44 liter water perdag. Tijdens drinken creatine, 4 gr creatine * 100 = 400 ml (0,4 liter) water. Dus 3,44 liter - 0,40 liter = 3,04 liter water moet men over de dag verspreiden.
2. Hoeveel gram dextrose meng ik met creatine:
Creatine (gr) * 3 = ... gr
Voorbeeld: 4 gr Creatine * 3 = 12 gr dextrose. Dus 4 gr creatine, 12 gr dextrose in 400ml warm water mixen.
3. Altijd mengen creatine en dextrose in warmwater. Even doorroeren tot de inhoud volledig opgelost is.
Doodzonde van jouw geld als jij creatine neemt:
- meer dan 5 gr per dag. Het menselijk lichaam kan alleen 5 gram creatine per dag opnemen, en de rest wordt via urine wegspoelen.
- niet volledig in water opgelost.
- voor het trainen.
De sleutelwoorden zijn "WATER, DEXTROSE en OPLOSSEN!"
1. Hoeveel water moet men dagelijks drinken?
Lichaamsgewicht (kg) * 0,043 = .... liter water per dag.
Tijdens creatine inname:
Creatine (gr) * 100 = ... ml water.
Voorbeeld: Een persoon met een gewicht van 80kg * 0,043 = 3,44 liter water perdag. Tijdens drinken creatine, 4 gr creatine * 100 = 400 ml (0,4 liter) water. Dus 3,44 liter - 0,40 liter = 3,04 liter water moet men over de dag verspreiden.
2. Hoeveel gram dextrose meng ik met creatine:
Creatine (gr) * 3 = ... gr
Voorbeeld: 4 gr Creatine * 3 = 12 gr dextrose. Dus 4 gr creatine, 12 gr dextrose in 400ml warm water mixen.
3. Altijd mengen creatine en dextrose in warmwater. Even doorroeren tot de inhoud volledig opgelost is.
Doodzonde van jouw geld als jij creatine neemt:
- meer dan 5 gr per dag. Het menselijk lichaam kan alleen 5 gram creatine per dag opnemen, en de rest wordt via urine wegspoelen.
- niet volledig in water opgelost.
- voor het trainen.
Herstel vlugger
9 februari 2011 20:13
Wim Mottoul
Ben nooit een grote fan geweest van Creatine in poedervorm.
Na enkele keren te hebben besteld bij Powersupplements.nl, en steeds tevreden van zowel product, levering en feedback toch maar een keertje hun Creatine besteld...
Wauw, simpelweg WAUW!! Ik blaas er minder van op dan alle andere creatine's die ik al ooit nam (Minder zichtbaar vocht ophouden), maar voel wel voller en vooral harder. Krachttoename van deze creatine is zelfs van die maten dat je het na week 2 ook echt zonder twijfel merkt!
Tis een beetje een cliché- uitspraak in de supplementenwereld, maar toch:
"Gewichten worden precies lichter"
Uithouding in de spieren is langer en het herstel gaat vlugger!!
Ik neem nooit nog een andere creatine- supplement! Puur, geen extra bazaar waar het bewijs zelfs nog nooit van bewezen is, gewoon weer een goed, zuiver product dat werkt !!
Na enkele keren te hebben besteld bij Powersupplements.nl, en steeds tevreden van zowel product, levering en feedback toch maar een keertje hun Creatine besteld...
Wauw, simpelweg WAUW!! Ik blaas er minder van op dan alle andere creatine's die ik al ooit nam (Minder zichtbaar vocht ophouden), maar voel wel voller en vooral harder. Krachttoename van deze creatine is zelfs van die maten dat je het na week 2 ook echt zonder twijfel merkt!
Tis een beetje een cliché- uitspraak in de supplementenwereld, maar toch:
"Gewichten worden precies lichter"
Uithouding in de spieren is langer en het herstel gaat vlugger!!
Ik neem nooit nog een andere creatine- supplement! Puur, geen extra bazaar waar het bewijs zelfs nog nooit van bewezen is, gewoon weer een goed, zuiver product dat werkt !!
